بهداشت خواب به مجموعه‌ای از عادات و راهکارها گفته می‌شود که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. خواب کافی و منظم تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه دارد، در حالی که کمبود خواب می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، کاهش تمرکز، استرس و حتی افزایش خطر بیماری‌های مزمن شود.

استرس: واکنش طبیعی یا تهدیدی برای سلامت؟ استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر چالش‌ها و فشارهای زندگی است که می‌تواند کوتاه‌مدت (حاد) یا بلندمدت (مزمن) باشد. این واکنش در برخی موارد مفید است و به فرد کمک می‌کند تا در شرایط دشوار بهتر عمل کند، اما اگر شدید یا طولانی‌مدت باشد، می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد.

لیتیوم یک داروی تثبیت‌کننده خلق است که به‌طور گسترده برای درمان اختلال دوقطبی و پیشگیری از افسردگی و شیدایی استفاده می‌شود. این دارو با تأثیر بر انتقال‌دهنده‌های عصبی و تنظیم فعالیت‌های شیمیایی مغز، به کاهش نوسانات شدید خلقی کمک می‌کند.

کلوزاپین یک داروی ضدروان‌پریشی (آنتی‌سایکوتیک) است که برای درمان اسکیزوفرنی مقاوم به درمان و در برخی موارد، کاهش خطر رفتارهای خودکشی در بیماران مبتلا به اختلالات شدید روانی تجویز می‌شود. این دارو بر تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، به‌ویژه دوپامین و سروتونین، تأثیر می‌گذارد.

دارودرمانی یکی از روش‌های اصلی درمان بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی است که در آن از داروهای شیمیایی یا طبیعی برای کاهش علائم، بهبود وضعیت بیمار یا درمان کامل بیماری استفاده می‌شود.

برای کاهش این اضطراب، آن ها به انجام رفتارهای اجباری مانند شستن مکرر دست ها، چک کردن قفل ها یا شمارش اشیا روی می آورند. وسواس می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و عملکرد روزانه او را مختل کند. درمان وسواس شامل روان درمانی (به ویژه رفتاردرمانی شناختی - CBT) و دارودرمانی است که می توانند به مدیریت علائم و بهبود زندگی فرد کمک کنند.

افسردگی یک اختلال روانی جدی است که می‌تواند تمامی جنبه‌های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری با احساس غم و ناامیدی مداوم، کاهش انرژی، اختلال در تمرکز و بی‌علاقگی نسبت به فعالیت‌های روزمره همراه است. افسردگی می‌تواند روابط اجتماعی، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی را کاهش داده و در موارد شدید حتی منجر به افکار خودکشی شود.

اسکیزوفرنی نوعی بیماری روان پزشکی است که بر جنبه های مختلفی از عملکرد ذهنی فرد اثر می گذارد. در دوره ی بیماری فرد نشانه هایی را تجربه میکند که موجب تغییراتی در خلق و تفکر و رفتار میشود و در آن ارتباط ذهن با جنبه هایی از واقعیت قطع می شود. اسکیزوفرنی مانند بسیاری از بیماریهای مزمن دیگر از قبیل بیماری های قلبی، کلیوی و دیابت است، با این تفاوت که در هرکدام از این بیماریها بخش های مختلفی از جسم ما درگیر میشوند.

اختلال دو قطبی یا بیماری دوقطبی یک بیماری روانپزشکی است که در آن تنظیم خلق و روحیه فرد و بعضی موارد دیگر مرتبط با آن مثل خواب و میزان فعالیت و یا رفتار دچار اشکال می شود. همه ما نوسان هایی در خلق و یا انرژی مان داریم. مثلا یک روز ممکن است به دلیل خبر ناراحت کننده ای که شنیدیم ناراحت باشیم یا یک روز احساس خستگی و کم انرژی بودن بکنیم. افرادی که مبتلا به دوقطبی هستند تا زمانیکه بیماری عود نکرده این نوسان های معمول را تجربه می کنند. ولی در عود بیماری تغییرو نوسان ها شدیدتر از معمول است.